Vitamin D
Vitamin
D có vai trò hỗ trợ sự phát triển xương cho trẻ, kích thích chiều cao
và trí não. Vì vậy, khi trẻ bị thiếu vitamin D trông sẽ còi yếu. Nếu mẹ
thấy bé hay bị đổ mồ hôi trộm, đầu mềm, tóc rụng hình vành khăn, răng
mọc chậm, lâu biết bò, đi; khi ngủ trẻ hay bị giật mình, bực tức, khó
chịu… thì chắc chắn con bị thiếu vitamin D. Sự thiếu hụt vitamin D dẫn
đến việc phá huỷ sự trao đổi canxi và phốt pho, dẫn tới bệnh còi xương –
biến dạng xương do sự rối loạn các quá trình khoáng hoá các chất của
chúng.
Để
bổ sung vitamin D, hãy thêm vào thực đơn của bé (hoặc của mẹ
nếu bạn đang cho con bú) các thực phẩm như sữa, bơ, gan, dầu gan
cá (cá ngừ, cá hồi), lòng đỏ trứng. Đặc biệt khi được phơi nắng vào buổi
sáng, da của bé có thể tổng hợp được 90% nhu cầu vitamin D cho một
ngày.
Ảnh: Sưu tầm Internet
Trẻ trông còi cọc là dấu hiệu của việc thiếu vitamin D
Vitamin C
Vitamin
C có trong trái cây mẹ hay cho bé ăn hằng ngày. Bởi vậy mà cũng không
nhiều trẻ có hiện tượng thiếu vitamin C. Tuy nhiên, đối với trẻ lười ăn
rau quả, bị thiếu vitamin C thường hay kêu đau, răng vàng, lợi sưng
đỏ. Lúc này, mẹ cần cho con uống thêm vitamin C và các loại
nước ép, sinh tố từ cam, bơ, cà chua, bưởi,… để bổ sung lượng
vitamin còn thiếu.
Vitamin A
Bé
thiếu vitamin A thường chậm lớn, mệt mỏi và không chịu chơi.
Vì vậy mẹ phải lập tức bổ sung vitamin này cho bé bằng cách
cho con bú sữa mẹ, ăn bổ sung và uống vitamin A định kì 6
tháng/lần. Khô mắt là dấu hiệu đặc trưng nhất khi bé bị thiếu
vitamin A. Mẹ có thể thấy bé sợ ánh sáng, ít nước mắt; đồng
thời da con thô ráp, bong vảy, sần sùi. Chế độ ăn của bé thiếu
vitamin A nên giàu mỡ và bổ sung thêm nhiều loại thức ăn có
chứa vitamin A như gấc, đu đủ, rau ngót, trứng, gan,…
Vitamin K
Thiếu
vitamin K thường xảy ra ở bé sơ sinh (vào khoảng 3 – 5 ngày sau
sinh) vì lúc này vi khuẩn đường ruột chưa tổng hợp đủ vitamin
K. Nếu thiếu hay không hấp thu được vitamin K ở ruột sẽ làm giảm
prothrombin máu và giảm sự tổng hợp proconvertin ở gan. Thông thường,
thai phụ sẽ được uống hoặc tiêm vitamin K trước khi sinh và cho trẻ
uống hay tiêm vitamin K ngay sau khi sinh. Đó là cách tốt nhất
phòng thiếu vitamin K ở trẻ.
Tất
cả các trường hợp bị chảy máu (chảy máu đường tiêu hóa, chảy máu ở da,
niêm mạc…) ở trẻ cần phải nghĩ ngay tới thiếu vitamin K. Ngoài ra,
khi thấy trẻ bỏ bú, quấy khóc, khóc thét, co giật… nhất là trẻ ở lứa
tuổi từ sơ sinh đến 2 tháng tuổi thì mẹ cần đặc biệt lưu ý nguy cơ xuất
huyết não mà một trong những căn nguyên hay gặp là do thiếu vitamin K.