Thực phẩm dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho bé
Nguồn
thực phẩm có tác dụng chính trong việc tăng sức đề kháng, tạo hệ miễn
dịch cho trẻ. Các nguồn thực phẩm như thịt, cá, các loại hải sản, sữa
chua, trái cây, rau xanh có tác dụng đề kháng cơ thể trẻ khỏi các dịch
bệnh, các bệnh về não, đường ruột…
Thịt
nạc có khả năng tăng cường hệ thống chống lại bệnh tật cho cơ thể. Thịt
nạc chứa lượng lớn protein để duy trì sức khỏe trẻ và giúp các tế bào
bạch cầu chống nhiễm trùng.
Các
loại rau xanh và củ quả chứa hàm lượng vitamin cao giúp trẻ em phòng
ngừa cảm lạnh, cảm cúm trong những ngày thời tiết chuyển mùa.
Ảnh: Sưu tầm Internet
Sữa là thực phẩm dinh dưỡng cần thiết cho trẻ
Mỗi
loại thực phẩm lại có tác dụng hỗ trợ cơ thể trẻ đề kháng một số bệnh
khác nhau. Ví dụ sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi gọi là probiotic giúp
trẻ chống lại các bệnh về đường ruột như tiêu chảy, táo bón ở trẻ…
Để
con khỏe khoắn và kháng cự tốt với các loại bệnh tật mẹ nên cho trẻ ăn
nhiều thực phẩm chứa kẽm. Hệ miễn dịch của cơ thể trẻ phụ thuộc vào kẽm
giúp phòng chống nhiễm bệnh. Các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, hàu,
cá thu, cá mòi, cá hồi…
Thực phẩm dinh dưỡng giúp bé cao lớn
Chiều
cao của trẻ được quyết định bởi gen di truyền, thực phẩm dinh dưỡng và
môi trường sống của trẻ. Có thể nói thực phẩm dinh dưỡng quyết định 50%
sự phát triển chiều cao của trẻ, đặc biệt khi trẻ đang trong giai đoạn
phát triển ở tháng thứ 6 đến 3 tuổi.
Ảnh: Sưu tầm Internet
Trứng là nguồn thực phẩm dinh dưỡng giúp trẻ thông minh, cao lớn
Nguồn
dinh dưỡng kích thích chiều cao của trẻ là thực phẩm giàu canxi như
trứng, sữa, các loại đậu… Sữa được coi là thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời
để hỗ trợ sự phát triển chiều cao ở trẻ. Sữa là nguyên liệu tối quan
trọng trong cấu trúc xương. Mẹ nên cho trẻ uống 3 ly sữa mỗi ngày để đảm
bảo cung cấp canxi cần thiết cho trẻ phát triển.
Trứng
là thực phẩm dinh dưỡng vô cùng quen thuộc với trẻ ngay ở tháng tuổi ăn
dặm dầu tiên. Trong trứng có chứa hàm lượng protein cao nhất. Hơn nữa,
các bé lại vô cùng thích ăn trứng bởi vậy mà mẹ hoàn toàn có thể sử dụng
làm thực phẩm dinh dưỡng hằng ngày kích thích chiều cao và tạo hứng thú
cho con trong các bữa ăn.
Ngoài
trứng, sữa, các loại đậu và rau bina cũng là thực phẩm dinh dưỡng tuyệt
vời đồng hành với chiều cao của trẻ. Họ đậu và rau bina chứa chất sắt
và giàu canxi giúp trẻ vừa thông minh vừa cao lớn.
Thực phẩm dinh dưỡng giúp bé thông minh
Sữa,
trứng, các loại đậu đều là thực phẩm dinh dưỡng giàu canxi kích thích
chiều cao đồng thời tăng cường trí não ở trẻ. Đây được coi là nguồn thực
phẩm cần thiết mà mẹ không được bỏ qua cho trẻ. Ngoài ra, để giúp trẻ
phát triển trí não mẹ cần bổ sung cho trẻ nguồn thực phẩm giàu omega.
Những thực phẩm giàu omega 3 chứa chất phốt pho và a xít béo omega-3 cần
thiết cho hoạt động của não bộ. Những a xít này có mặt trong việc hình
thành tế bào thần kinh, làm nhẹ quá trình chuyển những tín hiệu thần
kinh giữa các nơron não bộ. Nhờ đó sự chú ý, trí nhớ, khả năng tập trung
của bé được hoàn thiện hơn. Mẹ có thể bổ sung omega-3 cho trẻ từ các
thực phẩm như cá hồi, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ, và các loại hạt, ngũ
cốc.