Đậu nành
Trong đậu nành có chứa Protein tinh khiết giúp cải thiện các hệ xương và
mô trong cơ thể con người. Chính vì vậy, để tăng chiều cao, mẹ nên cho
trẻ tiêu thụ khoảng 50g đậu nành mỗi ngày là vừa đủ. Các protein tinh
khiết có chứa trong đậu nành có thể giúp cải thiện các mô và hệ xươn.
Trong thực tế, đây là một trong những lời khuyên tốt nhất để con bạn có
thể cải thiện chiều cao mà không cần tốn kém gì.
Những sản phẩm từ sữa
Sữa cũng là một trong các thực phẩm rất tốt và đắc lực trong quá trình
phát triển chiều cao của con bạn. Ngoài ra, bạn còn có thể cho con bổ
sung thêm một số các sản phẩm từ sữa như pho mát, chính chúng là những
thực phẩm dễ tìm và hoàn toàn có thể tiết kiệm được chi tiêu khi bạn
muốn giúp con phát triển và tác động một cách tích cực đến chiều cao của
mình.
Bên cạnh đó, kem, sữa chua cũng là những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để
bổ sung vitamin A, vitamin B, D, E.. Bởi trong thành phẩn của chúng có
chứa canxi và protein có tác dụng rất tốt đối với chiều cao.
Và sự thiếu hụt vitamin D có thể khiến bạn bị lùn và tăng chiều cao.
Chính vì thế, những bậc làm cha, làm mẹ nếu muốn con tăng chiều cao một
cách tự nhiên và nhanh chóng tại nhà nên tiêu thụ đủ lượng canxi, đặc
biệt là đối với những người trải qua giai đoạn dậy thì.
Protein
Protein là những khối tạo thành cơ thể con người. Các axit amin rất cần
thiết cho răng, da, nội tạng, mô, cơ, xương chắc khỏe, cũng như chịu
trách nhiệm cho việc kích thích các phản ứng sinh hóa của cơ thể như hô
hấp, bài tiết, và tiêu hóa. Do đó, bạn rất nên thay thế hydrat-cacbon
bằng các loại thực phẩm có nguồn protein tuyệt vời và lành mạnh như các
loại đậu, sữa, trứng, cá để giúp con cải thiện để có một chiều cao tối
đa, không bị thấp bé và gầy gò như chúng bạn.
Hải sản
Canxi trong hải sản có chiếm 99% lượng canxi trong xương và răng, do đó,
việc bổ sung hải sản vào khẩu phần tăng chiều cao cho trẻ là một điều
hết sức cần thiết và cha mẹ rất nên làm.
Sữa chua
Như chúng ta đã biết, Sữa chua có nguồn vitamin D và canxi tương đối dồi
dào. Mà canxi lại có rất nhiều trong sữa chua, rất cần thiết cho sự
phát triển chiều cao của cơ thể bé nhà bạn. Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn
có thể thay thế loại sữa chua này bằng cách bổ sung vào thực đơn món ăn
hàng ngày của bé những món như phô mai, bơ, hoặc các chế phẩm khác từ
sữa chua.
Trứng
Trứng cũng là một trong những lời khuyên tốt nhất để phát triển chiều
cao tự nhiên mà mọi người không nên bỏ qua. Bởi trong thành phần của
trứng có chứa các protein tốt cho sự phát triển chiều cao của bé...
Bên cạnh đó, mẹ còn có thể bổ sung cho bé các thực phẩm như thịt gà, hải
sản, hoa quả, rau... để giúp bé có một chiều cao mong muốn trong tương
lai, mẹ nhé!