Thịt gà:
Trong
các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, thịt gà được xem là một
trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất. Vì vậy nó cũng giúp
cung cấp lượng lớn protein cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Mỗi
ngày, hãy thêm vào chế độ ăn của bé khoảng 100 gr thịt gà. Với thịt gà
mẹ có thể nấu cháo hoặc súp, hầm thịt gà cho bé dễ hấp thụ mỗi ngày.
Tôm, cua, cá, ốc, nghêu…
Cung
cấp nhiều đạm và canxi giúp phát triển xương, nên cho bé ăn đều đặn mỗi
tuần sẽ giúp bé tăng trưởng chiều cao nhanh. Tôm, cua, cá cũng là
nguyên liệu dễ chế biến trong thực đơn ăn dặm và thực đơn hằng ngày của
bé.
Ảnh: Sưu tầm Internet
Sữa có tác dụng tăng cường chiều cao cho trẻ
Sữa chua:
Cũng
nằm trong danh mục những thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tự nhiên
của trẻ. Không chỉ có lợi cho tiêu hóa, sữa chua còn rất giàu protein,
đồng thời cũng là một nguồn vitamin khoáng chất cần thiết cho sự phát
triển xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Từ sữa chua, các bà mẹ khéo léo
sẽ biết chế biến ra nhiều món hấp dẫn, bé sẽ rất thích.
Đậu nành:
Cũng
là cách giúp con có chiều cao vượt trội. Mỗi ngày hãy bổ sung thêm cho
bé 50 gr vì trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật thì đậu
nành chứa lượng protein dồi dào nhất, cao nhất, giúp tăng khối lượng
xương và các mô, phát triển chiều cao cho trẻ.
Sữa
Canxi,
phốt pho, magie là những khoáng chất cơ bản tạo nên cấu trúc xương và
số liệu cho thấy, sữa là thực phẩm có nhiều nhất hàm lượng những khoáng
chất này. Mẹ nên duy trì cho bé mỗi ngày từ 2-3 ly sữa để đảm bảo con
tăng chiều cao tối đa.
Trứng
Giàu
protein, có trong cả lòng trắng và lòng đỏ, nhất là lòng trắng trứng
bao gồm 100% protein. Trứng còn là một trong số ít thực phẩm tự nhiên
chứa vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp cho hệ xương khỏe mạnh.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý, có nhiều trẻ dị ứng với loại protein có trong
lòng trắng trứng, vì thế, phụ huynh phải thăm dò trước khi cho bé ăn.