Tại Việt Nam các bác sĩ nhi khoa thường đưa ra lời khuyên trẻ sơ sinh
nên được bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu sau sinh. Sau 6 tháng trẻ cần
được bổ sung sữa công thức và bắt đầu quá trình ăn dặm để cung cấp đầy
đủ dưỡng chất cho quá trình phát triển của cơ thể.
Tuy nhiên, ở một số nước khác như Pháp, hầu hết các bà mẹ đã bắt đầu
tập cho con ăn dặm dần ở thời điểm cuối 4 tháng tuổi và đầu 5 tháng
tuổi. Điều đó cũng hoàn toàn có cơ sở bởi tùy vào từng cơ địa của mỗi bé
tại thời điểm đó nếu bé phát triển bình thường và có dấu hiệu đòi ăn
thì có thể bắt đầu giới thiệu thực phẩm ăn dặm. Tuy nhiên, điều này
cũng cần trao đổi trực tiếp với bác sĩ để tránh xảy ra trường hợp không
mong muốn.
Ảnh minh họa.
Đối với hầu hết tất cả các bé, khoảng thời gian ăn dặm không hề dễ
dàng. Lúc này, bé bắt đầu học cách hình thành một kĩ năng mới là nhai và
tiếp xúc với những thức ăn thô (không chỉ là nước và sữa như hồi mới
ban đầu). Vì thế, phản xạ của bé sẽ là không mấy hợp tác với mẹ trong
chuyện ăn uống và mẹ thường xuyên phải ép.
Dưới đây là một số bí quyết giúp con tự giác ăn uống không cần mẹ ép được các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa nêu ra, các bậc phụ huynh có thể tham khảo:
Đừng quá quan trọng bữa ăn của con
Ăn dặm đầu đời là những tháng ngày quan trọng trong quá trình ăn uống
của con nhưng mẹ không nên tạo đó làm áp lực cho cả mẹ và con. Rất
nhiều người khi thấy con có những biểu hiện lười ăn là cuống cuồng đọc
sách, tìm hiểu nghiên cứu rồi mỗi ngày áp dụng một biện pháp cho con ăn.
Thậm chí còn sử dụng những thực phẩm đắt tiền.
Tuy nhiên mẹ có biết, tất cả mọi thứ thuận theo tự nhiên là cách phát
triển nhanh và tốt nhất, miễn là mẹ không quá xuề xòa, bỏ bê con là
được.
Một số người còn chia sẻ rằng, họ thậm chí còn... bỏ đói con vài
tiếng để bé biết được cảm giác đói và cần phải ăn là như thế nào. Như
thế bé sẽ dần hình thành ý thức mỗi lần đói là nhu cầu tự nguyện ăn chứ
không cần phải bắt buộc.
Thi thoảng cho bé đói một lúc để biết được cảm giác thèm ăn như thế nào. Ảnh minh họa
Thực phẩm tốt nhất là những thực phẩm thông thường
Theo như chia sẻ ở trên, hầu hết thực phẩm có trong cuộc sống hàng
ngày mà người lớn hay dùng đều rất tốt cho trẻ nhỏ. Mỗi thực phẩm bổ
sung một loại chất dinh dưỡng khác nhau. Chính vì thế, thay đổi và cho
con ăn đa dạng các thực phẩm khác nhau ở mỗi bữa là được, không nhất
thiết phải đặt mua những thực phẩm đắt tiền, nhập ngoại, nếu không biết
rõ nguồn gốc xuất xứ có thể gây hại cho con.
Những ngày tháng đầu tiên ăn dặm của bé cũng không nhất thiết phải là
thực phẩm loãng, có thể cho ăn rau củ, trái cây và tăng độ thô dần cho
đến phần tinh bột. Những thực phẩm này cần được chế biến thật chín mềm
và cắt dài vừa đủ độ cầm của bé.
Cho con tự xúc ăn cũng chính là cách để tự bé điều chỉnh độ thức ăn
vào trong cơ thể. Nếu thấy lượng thức ăn mà con ăn vào chưa đủ, mẹ có
thể khuyến khích nhẹ nhàng bé ăn thêm.
Cho con ăn cùng gia đình
Đây là một cách nhanh nhất dạy cho con tính tự giác. Trẻ nhỏ học hỏi
những điều diễn ra xung quanh cực nhanh, thậm chí tốt hơn người lớn. Vì
thế, nếu mẹ cho con ngồi vào bàn ăn như người lớn đang thực hiện, đối xử
với con như một người bình thường, không cần ê a, nuông chiều, lâu dần
bé sẽ tự ý thức được việc mình cần làm là ăn để no. Ngoài ra, khi được
tự cầm thìa, dĩa xúc ăn bé sẽ sớm làm quen hơn cảm giác tự nguyện.
Đối với những bữa ăn phụ của bé, mẹ có thể cho con ngồi vào ghế ăn tự bốc hoặc xúc để ăn và đi làm việc khác.
Nếu những bữa ăn đầu bé còn lúng túng chưa biết phải ăn như thế
nào, mẹ và mọi người có thể làm mẫu cho con. Vừa làm mẫu vừa trò chuyện
bằng cả miệng và ánh mắt thân thiện để bé hiểu được rằng ăn là một cảm
giác hạnh phúc.
Tạo tâm lý thoải mái và tránh tiếng ồn
Vừa cho con ăn vừa dùng điện thoại để dỗ dành bé là cách làm sai lầm. Ảnh minh họa
Không một ai hoàn thành tốt công việc nếu bị bắt buộc và có tâm lý căng thẳng. Việc ăn đối với con nhỏ cũng vậy.
Ngoài ra, lựa chọn điện thoại, tivi, máy tính hay đồ chơi làm vật để
bắt buộc con ăn là một cách hoàn toàn sai lầm của một số bà mẹ. Lâu dần
sẽ tạo cho bé thói quen "nếu được thỏa mãn yêu cầu mới ăn". Và lúc đó bé
sẽ chỉ chăm chú vào thứ đồ chơi, tivi, điện thoại mà quên mất ăn cũng
là một nhu cầu cấp thiếp. Lúc đó mẹ sẽ phải ngồi xúc cho con ăn từng
thìa.