Hầu hết bố mẹ đều biết hệ miễn dịch
là rào chắn giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn gây bệnh. Đặc biệt với
trẻ nhỏ, hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ chưa hoàn thiện nên bố mẹ
cần phải giúp bé tăng cường hệ miễn dịch bằng các phương pháp sau:
Cải thiện giấc ngủ của trẻ
Nghiên
cứu cho thấy giấc ngủ ban đêm có vai trò vô cùng quan trọng với sự phát
triển thể chất và tinh thần cho trẻ, đặc biệt là với trẻ dưới 24 tháng
tuổi.
Giấc
ngủ sâu về đêm giúp sự phát triển não bộ được kích hoạt tối đa do
hocmon tăng trưởng được phòng thích. Ngủ ngon còn giúp trẻ tăng cân,
tăng thêm chiều cao trong những tháng đầu tiên. Ngủ đủ giấc, sâu giấc
giúp tinh thần trẻ vui vẻ, trẻ ăn ngon miệng hơn, đầu óc minh mẫn, học
tập tốt hơn. Nhờ đó giúp trẻ có sức khỏe tốt, hệ miễn dịch khỏe mạnh
hơn.
Massage cho bé giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nghiên
cứu chỉ ra việc massage thường xuyên cho bé sẽ giúp bé ít bị bệnh, ít
quấy khóc hơn. Bởi massage có tác dugj thư giãn, cải thiện hệ tuần hoàn,
kích thích miễn dịch, luân chuyển bạch huyết đi khắp cơ thể để loại bỏ
độc tố gây hại.
Ngoài
ra, việc massage cho trẻ sẽ giúp giảm đau, giảm triệu chứng của bệnh
thường gặp. Massage cũng là một cách để gắn kết tình cảm mẹ con, qua
cách trò chuyện âu yế sẽ giúp bé tích lũy tự vụng nhiều hơn.
Tạo môi trường an toàn cho bé
Vi
khuẩn gây bệnh tồn tại, sinh sản khắp nơi gây ra nhiều bệnh tật nguy
hiểm cho trẻ như uốn ván, lao, bệnh tả,…. Vì vậy bố mẹ phải tạo ra một
môi trường an toàn để phòng bệnh cho trẻ.
Hãy
giữ vệ sinh môi trường xunh quanh sạch sẽ, đảm bảo cơ thể trẻ đủ ấm,
không nên cho bé ăn đồ lạnh. Tiêm chủng cho trẻ đúng thời gian quy định,
phòng ngừa nhiễm khuẩn cho bé tốt nhất vẫn là giúp bé có khả năng phòng
bệnh tốt hơn.
Các
nhà khoa học chỉ ra việc vận động đều đặn hàng ngày giúp tích lũy gia
tăng đáp ứng miễn dịch dài hạn. Quá trình vận động giúp tế bào miễn dịch
di chuyển nhanh và khả năng đối kháng tăng lên. Vì thế, thay vì quản
chặt hạn chế bé vận động bố mẹ nên tạo ra một không gian phù hợp để trẻ
tự do vui chơi. Đó cũng là một phương pháp thể dục hiệu quả mang lại sức
khỏe tốt cho trẻ.
Thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
Chuyên
gia dinh dưỡng cho rằng để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, bố mẹ cần
có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối, đầy đủ các thành phần, cho trẻ bú
sữa mẹ đến 2 tuổi.
Đặc
biệt, bố mẹ cũng cần chú ý đến bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng
cho trẻ như kẽm, selen. Đây là 2 vi chất thiết yếu đóng vai trò “hàng
rào chắn” bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Kẽm tham gia vào
quá trình phát triển và chức năng của các tế bào miễn dịch bao gồm cả tế
bào T, tế bào B và đại thực bào. Còn selen đóng vai trò thiết yêu trong
men glutathione peroxidase ảnh hưởng đến mọi thành phần của hệ miễn
dịch, bao gồm sự phát triển và hoạt động của bạch cầu. Thiếu hụt kẽm và
Selen gây ra ức chế chức năng miễn dịch, trẻ hay ốm vặt, đặc biệt dễ mắc
các bệnh về đường hô hấp. Mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ qua thức phẩm
như mầm giá đỗ, hải sản, ức gà,….